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양식

치즈토마토 가지구이

전자레인지로 치즈를 녹이는 가지구이

가지를 마른 팬에 구워 기름을 덜 먹입니다. 가지는 스펀지처럼 기름을 흡수하는데 마른 팬에 먼저 구워 두면 그 성질이 줄어들고, 마지막에 치즈를 전자레인지로 녹여 오븐 없이 완성합니다.

#가지#치즈#토마토#목살#간편
분량
2인분1인분 열량 264kcal · 나트륨 201mg
조리 시간
25분
밑작업
20분
난이도
쉬움
치즈토마토 가지구이

밑작업

불 켜기 전에 끝내 두면 조리가 끊기지 않습니다.

1
가지는 마른 팬에 먼저기름 없이 구워 두면 나중에 기름을 덜 먹습니다.
2
쌈장은 0.5Ts만소금 대신 쓰는 간입니다. 늘리면 짜집니다.

조리 순서

업소에서 하는 순서 그대로입니다.

  1. 가지는 길게, 채소는 굵게 다지기

    새송이버섯, 양파, 토마토는 굵게 다지고, 가지는 모양대로 길게 썰고, 돼지고기는 한입 크기로 썹니다.

  2. 가지 마른 팬에 굽기

    중간 불로 달군 마른 팬에 가지를 올려 앞뒤로 노릇하게 굽습니다.

    TIP기름 없이 굽는 것이 요령입니다. 가지가 기름을 덜 먹습니다.
  3. 마늘 볶고 양파·버섯 넣기

    같은 팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 넣어 노릇하게 볶고, 양파와 새송이버섯을 넣어 양파가 투명해질 때까지 볶습니다.

  4. 목살 볶고 토마토 으깨기

    중간 불로 올린 뒤 목살을 넣어 겉면의 색이 변할 때까지 볶고, 토마토를 넣어 으깹니다.

    TIP토마토를 으깨야 소스가 됩니다. 형태를 남기면 그냥 볶음입니다.
  5. 쌈장·파프리카가루 넣고 졸이기

    쌈장과 파프리카가루를 넣어 고루 섞고, 토마토 국물이 배어 나오면 바질을 손으로 뜯어 넣은 뒤 국물이 자작해질 때까지 끓입니다.

    TIP파프리카가루가 감칠맛을 더해 싱거운 맛을 보완합니다.
  6. 가지 얹고 치즈 녹이기

    그릇에 재료를 담은 뒤 가지를 엇갈려 올리고 치즈를 얹은 뒤 전자레인지에 넣어 모차렐라치즈가 녹을 때까지 조리해 마무리합니다.

    TIP오븐 없이 전자레인지로 끝냅니다. 치즈만 녹이면 되기 때문입니다.

알아두면 좋은 것

쌈장 0.5Ts가 간의 전부

소금을 따로 넣지 않습니다. 파프리카가루가 감칠맛을 보태 1인분 201mg입니다.

가지는 마른 팬에 먼저

기름을 두르고 구우면 가지가 다 흡수합니다. 마른 팬이 답입니다.

토마토가 칼륨 담당

2~3개가 들어갑니다. 칼륨이 나트륨 배출을 돕습니다.

본 레시피는 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」의 재료·조리법을 바탕으로 다시 쓴 것으로, 원문 및 실제 조리 결과와 차이가 있을 수 있습니다.
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