치즈토마토 가지구이
전자레인지로 치즈를 녹이는 가지구이
가지를 마른 팬에 구워 기름을 덜 먹입니다. 가지는 스펀지처럼 기름을 흡수하는데 마른 팬에 먼저 구워 두면 그 성질이 줄어들고, 마지막에 치즈를 전자레인지로 녹여 오븐 없이 완성합니다.
- 분량
- 2인분1인분 열량 264kcal · 나트륨 201mg
- 조리 시간
- 25분
- 밑작업
- 20분
- 난이도
- 쉬움

밑작업
불 켜기 전에 끝내 두면 조리가 끊기지 않습니다.
1
가지는 마른 팬에 먼저기름 없이 구워 두면 나중에 기름을 덜 먹습니다.
2
쌈장은 0.5Ts만소금 대신 쓰는 간입니다. 늘리면 짜집니다.
조리 순서
업소에서 하는 순서 그대로입니다.
-
가지는 길게, 채소는 굵게 다지기
새송이버섯, 양파, 토마토는 굵게 다지고, 가지는 모양대로 길게 썰고, 돼지고기는 한입 크기로 썹니다.
-
가지 마른 팬에 굽기
중간 불로 달군 마른 팬에 가지를 올려 앞뒤로 노릇하게 굽습니다.
TIP기름 없이 굽는 것이 요령입니다. 가지가 기름을 덜 먹습니다. -
마늘 볶고 양파·버섯 넣기
같은 팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 넣어 노릇하게 볶고, 양파와 새송이버섯을 넣어 양파가 투명해질 때까지 볶습니다.
-
목살 볶고 토마토 으깨기
중간 불로 올린 뒤 목살을 넣어 겉면의 색이 변할 때까지 볶고, 토마토를 넣어 으깹니다.
TIP토마토를 으깨야 소스가 됩니다. 형태를 남기면 그냥 볶음입니다. -
쌈장·파프리카가루 넣고 졸이기
쌈장과 파프리카가루를 넣어 고루 섞고, 토마토 국물이 배어 나오면 바질을 손으로 뜯어 넣은 뒤 국물이 자작해질 때까지 끓입니다.
TIP파프리카가루가 감칠맛을 더해 싱거운 맛을 보완합니다. -
가지 얹고 치즈 녹이기
그릇에 재료를 담은 뒤 가지를 엇갈려 올리고 치즈를 얹은 뒤 전자레인지에 넣어 모차렐라치즈가 녹을 때까지 조리해 마무리합니다.
TIP오븐 없이 전자레인지로 끝냅니다. 치즈만 녹이면 되기 때문입니다.
알아두면 좋은 것
쌈장 0.5Ts가 간의 전부
소금을 따로 넣지 않습니다. 파프리카가루가 감칠맛을 보태 1인분 201mg입니다.
가지는 마른 팬에 먼저
기름을 두르고 구우면 가지가 다 흡수합니다. 마른 팬이 답입니다.
토마토가 칼륨 담당
2~3개가 들어갑니다. 칼륨이 나트륨 배출을 돕습니다.
본 레시피는 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」의 재료·조리법을 바탕으로 다시 쓴 것으로, 원문 및 실제 조리 결과와 차이가 있을 수 있습니다.