두부 해산물 꼬치구이
마늘 올리브유 소스를 바른 꼬치구이
소스를 마요네즈처럼 만듭니다. 다진 마늘에 올리브유를 조금씩 넣으며 한 방향으로 저으면 유화되어 걸쭉해지고, 이것을 붓으로 발라 구우면 향이 겉면에 갇힙니다. 250도에서 짧게 굽습니다.
- 분량
- 1인분1인분 열량 183kcal · 나트륨 146mg
- 조리 시간
- 20분
- 밑작업
- 25분
- 난이도
- 보통

밑작업
불 켜기 전에 끝내 두면 조리가 끊기지 않습니다.
1
올리브유는 조금씩 넣기한 방향으로 저으며 조금씩 부어야 유화됩니다.
2
두부는 소금 뿌려 물기 빼기물기가 남으면 꼬치에 꿸 때 부서집니다.
조리 순서
업소에서 하는 순서 그대로입니다.
-
두부 썰어 소금 뿌려 물기 빼기
두부는 4×1.5×1cm 크기로 썬 후 소금을 뿌려 물기를 제거합니다.
TIP소금 0.2g뿐입니다. 물기를 빼는 것이 주목적입니다. -
소라살과 패주 손질
소라살은 내장을 뺀 뒤 반으로 가르고 패주는 주위의 지저분한 막을 벗겨 깨끗이 손질한 뒤 2~3등분 합니다.
TIP패주의 막을 벗겨야 구웠을 때 질기지 않습니다. -
바질 잎 다지기
바질 잎은 다집니다.
TIP바질은 소스에 넣기 직전에 다지세요. 미리 다지면 검게 변합니다. -
마늘에 올리브유 부어 유화시키기
볼에 다진 마늘을 담고 소금 간을 한 뒤 올리브유를 조금씩 넣으면서 한 방향으로 젓다가 다진 바질을 넣어 마늘 올리브유 소스를 만듭니다.
TIP한 방향으로만 저으세요. 방향을 바꾸면 유화가 풀려 기름이 분리됩니다. -
꼬치에 꿰어 소스 바르기
두부와 해산물을 차례로 꼬치에 끼워 붓으로 소스를 고루 바릅니다.
TIP붓으로 발라야 얇고 고르게 입혀집니다. 숟가락으로 부으면 흘러내립니다. -
250도에서 노릇하게 굽기
예열된 250도 오븐이나 그릴에서 노릇하게 구워 냅니다.
TIP구운 향이 짠맛을 대신합니다. 높은 온도에서 짧게 구워야 그 향이 납니다.
알아두면 좋은 것
소금 0.2g으로 끝
구운 향과 마늘 올리브유 소스가 간을 대신합니다. 1인분 나트륨 146mg입니다.
올리브유는 한 방향으로
조금씩 부으며 한 방향으로 저어야 유화됩니다. 마요네즈와 같은 원리입니다.
구운 향이 소금을 대신
높은 온도에서 굽는 요리는 그 향만으로 염을 더하지 않아도 됩니다.
본 레시피는 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」의 재료·조리법을 바탕으로 다시 쓴 것으로, 원문 및 실제 조리 결과와 차이가 있을 수 있습니다.