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양식

해산물 옥수수 오븐구이

치즈를 격자로 올려 구운 해산물 스크램블

달걀을 반쯤 익혔을 때 해산물을 넣습니다. 스크램블은 낮은 온도에서 서서히 익혀야 부드럽고, 반쯤 익은 시점에 재료를 넣으면 함께 익으면서 뭉쳐집니다. 치즈를 격자로 올려 오븐에 굽습니다.

#오븐구이#해산물#옥수수#치즈#달걀
분량
1인분1인분 열량 112kcal · 나트륨 211mg
조리 시간
25분
밑작업
20분
난이도
보통
해산물 옥수수 오븐구이

밑작업

불 켜기 전에 끝내 두면 조리가 끊기지 않습니다.

1
스크램블은 낮은 온도에서서서히 익혀야 부드러운 질감을 얻습니다.
2
치즈는 0.5cm로 잘라 격자로격자로 올리면 구웠을 때 모양이 남습니다.

조리 순서

업소에서 하는 순서 그대로입니다.

  1. 새우와 바지락 손질하기

    새우는 껍질과 내장을 제거하고 바지락은 살짝 데쳐 입이 열리면 살을 발라냅니다.

    TIP바지락은 입이 열리면 바로 건지세요. 더 익히면 질겨집니다.
  2. 해산물 0.5cm로 썰기

    해산물은 0.5cm 크기로 썰고 실파는 송송 썹니다.

    TIP0.5cm가 기준입니다. 옥수수 알과 크기를 맞춰야 한 숟가락에 고르게 담깁니다.
  3. 토마토 껍질 벗겨 썰기

    토마토는 껍질을 벗겨 햄과 비슷한 크기로 썰고 바질은 굵게 채 썹니다.

    TIP토마토 껍질을 벗기면 구운 뒤 입에 걸리는 것이 없습니다.
  4. 햄·옥수수 볶고 달걀 스크램블

    팬에 올리브오일을 두르고 햄과 옥수수를 넣어 볶다가 풀어 둔 달걀을 넣고 스크램블을 만듭니다.

    TIP달걀을 스크램블할 때는 낮은 온도에서 서서히 익혀야 부드러운 질감을 얻습니다.
  5. 반쯤 익었을 때 해산물 넣기

    달걀이 반 정도 익었을 때 해산물, 토마토, 바질을 넣고 홍고추로 장식하고 다 익으면 오븐용 용기에 담습니다.

    TIP반쯤 익은 시점이 재료를 넣을 때입니다. 다 익힌 뒤 넣으면 따로 놉니다.
  6. 치즈 격자로 올려 굽기

    치즈를 0.5cm 넓이로 잘라 격자로 올리고 오븐에서 굽습니다.

    TIP격자로 올리면 녹으면서도 모양이 남습니다. 통째로 덮으면 그냥 덮개가 됩니다.

알아두면 좋은 것

치즈 8g에 햄 3g

가공품은 최소한만 씁니다. 해산물의 감칠맛이 간을 맡아 1인분 211mg입니다.

스크램블은 낮은 온도로

센 불이면 순식간에 굳어 퍽퍽해집니다. 서서히 익히세요.

치즈는 격자로

구웠을 때 모양이 남아 보기에도 좋고 양도 적게 씁니다.

본 레시피는 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」의 재료·조리법을 바탕으로 다시 쓴 것으로, 원문 및 실제 조리 결과와 차이가 있을 수 있습니다.
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