깻잎향을 입힌 관자 샐러드
깻잎 기름과 석류 거품의 관자 요리
깻잎을 튀긴 기름을 버리지 않습니다. 올리브유에 깻잎을 튀기면 기름에 향이 옮겨 붙는데, 그 기름을 접시에 둘러 소금 없이 향으로 간을 만듭니다. 석류 원액에 레시틴을 넣어 거품을 올려 마무리합니다.
- 분량
- 1인분1인분 열량 155kcal · 나트륨 168mg
- 조리 시간
- 20분
- 밑작업
- 25분
- 난이도
- 어려움

밑작업
불 켜기 전에 끝내 두면 조리가 끊기지 않습니다.
1
깻잎은 물기를 완전히 닦기한 장씩 앞뒤로 닦습니다. 물기가 남으면 기름에 넣는 순간 튑니다.
2
관자는 막을 제거옆면의 질긴 막을 떼어내야 구웠을 때 오그라들지 않습니다.
조리 순서
업소에서 하는 순서 그대로입니다.
-
돌나물·깻잎·식용꽃 손질
돌나물은 손질해 찬물에 담갔다 물기를 빼고, 깻잎은 씻어 한 장씩 앞뒤로 물기를 닦고, 식용 꽃은 찬물에 담가 놓습니다.
TIP깻잎의 물기가 이 요리의 안전입니다. 젖은 채로 기름에 넣으면 크게 튑니다. -
깻잎 튀기고 기름은 따로 두기
튀김 팬에 올리브유 50g을 붓고 예열해 깻잎을 넣어 바삭하고 투명하게 튀긴 뒤 건지고, 팬에 남은 깻잎 기름은 따로 둡니다.
TIP이 기름이 소금 자리를 대신합니다. 절대 버리지 마세요. -
석류 원액에 레시틴 넣어 거품 만들기
석류 원액에 물 100ml와 레시틴가루를 넣어 블렌더로 섞어 석류 거품을 만듭니다.
TIP블렌더를 표면 가까이 두고 공기를 넣듯 돌리면 거품이 올라옵니다. 깊이 담그면 안 됩니다. -
관자 막 제거하고 칼집 내기
관자는 막을 제거한 뒤 찬물에 씻고, 잘게 칼집을 내 후춧가루를 뿌립니다.
TIP칼집이 열을 통하게 해 속까지 고르게 익습니다. 소금은 뿌리지 않습니다. -
겉만 노릇하게 굽기
달군 팬에 올리브유 10g을 두르고 관자를 넣어 겉은 노릇하게 굽습니다.
TIP속까지 익히면 고무처럼 질겨집니다. 겉면에 색만 나면 꺼내세요. -
깻잎 기름 두르고 석류 거품 올리기
접시에 튀긴 깻잎, 돌나물, 구운 관자, 깻잎 기름을 순서대로 담고 석류 거품을 올려 마무리합니다.
알아두면 좋은 것
석류 원액 3g에 물 100ml
아주 옅게 탑니다. 진하면 거품이 무거워 관자 위에 얹히지 않습니다.
소금을 쓰지 않습니다
깻잎 기름의 향과 석류의 산미가 간을 대신해 1인분 나트륨이 168mg에 그칩니다.
레시틴은 0.5g이면 충분
거품을 만드는 유화제라 소량으로 작동합니다. 많이 넣으면 텁텁해집니다.
본 레시피는 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」의 재료·조리법을 바탕으로 다시 쓴 것으로, 원문 및 실제 조리 결과와 차이가 있을 수 있습니다.