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양식

깻잎퓌레를 곁들인 삼치새우

깻잎을 생크림에 끓여 만든 퓌레

깻잎을 생크림에 끓여 갈아 냅니다. 초록빛 퓌레가 되면서 깻잎 향이 은은하게 퍼지고, 체에 한 번 걸러 매끈하게 만듭니다. 삼치와 새우 자체의 간으로 소금 사용을 줄인 접시입니다.

#삼치#새우#깻잎퓌레#매시드포테이토#양식
분량
1인분1인분 열량 575kcal · 나트륨 656mg
조리 시간
35분
밑작업
30분
난이도
어려움
깻잎퓌레를 곁들인 삼치새우

밑작업

불 켜기 전에 끝내 두면 조리가 끊기지 않습니다.

1
퓌레는 체에 걸러서갈기만 하면 섬유질이 남습니다. 체에 걸러야 매끈합니다.
2
매시드 포테이토도 체에한 번 걸러야 알갱이 없이 부드럽습니다.

조리 순서

업소에서 하는 순서 그대로입니다.

  1. 재료 손질하고 삼치 밑간

    깻잎은 깨끗이 씻고, 청경채는 2등분하고, 새우는 머리를 제거한 뒤 껍질을 벗기고, 삼치는 밑간합니다.

    TIP소금 2g이 삼치 밑간에 들어갑니다. 다른 곳에는 넣지 않습니다.
  2. 깻잎과 생크림 끓여 갈아 거르기

    냄비에 깻잎과 생크림, 올리브유를 넣어 끓어오르면 믹서에 넣어 곱게 간 뒤 체에 걸러 퓌레를 만듭니다.

    TIP끓어오르면 바로 갈아야 색이 살아 있습니다. 오래 끓이면 갈색으로 변합니다.
  3. 감자 으깨 매시드 포테이토

    삶은 감자는 으깬 뒤 녹인 무염 버터와 설탕, 후춧가루를 고루 섞고 체에 한 번 걸러 우유를 섞어 매시드 포테이토를 만듭니다.

    TIP체에 거르는 한 단계가 식감을 크게 바꿉니다.
  4. 새우 3분 튀기고 청경채 볶기

    손질한 새우에 튀김옷을 입혀 180도로 달군 식용유에 3분간 튀겨 건지고, 마른 팬에 손질한 청경채를 볶은 뒤 토치로 불맛을 냅니다.

    TIP토치가 없으면 센 불에 팬을 달궈 짧게 볶으면 비슷한 효과가 납니다.
  5. 삼치 5분 앞뒤로 굽기

    중간 불로 달군 팬에 식용유를 두른 뒤 밑간한 삼치를 5분간 앞뒤로 노릇하게 구워 꺼냅니다.

    TIP껍질 쪽을 먼저 구워야 살이 부서지지 않습니다.
  6. 순서대로 쌓아 담기

    그릇에 깻잎퓌레, 구운 삼치, 매시드 포테이토, 청경채, 튀긴 새우, 꽃잎 순으로 올립니다.

    TIP퓌레를 바닥에 깔고 쌓아 올립니다. 순서가 이 접시의 구성입니다.

알아두면 좋은 것

소금 2g, 삼치 밑간에만

삼치와 새우 자체의 간으로 갑니다. 다만 튀김옷과 버터로 1인분 656mg이니 퓌레를 넉넉히 곁들이세요.

퓌레와 매시드 모두 체에 거르기

이 두 번의 거르기가 접시의 완성도를 만듭니다. 생략하면 거칠어집니다.

깻잎은 끓어오르면 바로 갈기

오래 끓이면 초록이 갈색으로 변합니다. 색이 이 퓌레의 절반입니다.

본 레시피는 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」의 재료·조리법을 바탕으로 다시 쓴 것으로, 원문 및 실제 조리 결과와 차이가 있을 수 있습니다.
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