생선살 완자 찹쌀 찜
치자물에 불린 찹쌀을 입혀 찐 완자
찹쌀을 치자물에 40분 불립니다. 노랗게 물든 찹쌀을 반쯤 으깨 완자에 묻히면 찔 때 알알이 투명해지며 옷이 되고, 생선살은 끈기가 생길 때까지 치대야 완자가 부서지지 않습니다.
- 분량
- 1인분1인분 열량 213kcal · 나트륨 263mg
- 조리 시간
- 25분
- 밑작업
- 50분찹쌀 40분 불리기
- 난이도
- 어려움

밑작업
불 켜기 전에 끝내 두면 조리가 끊기지 않습니다.
1
찹쌀은 치자물에 40분노랗게 물들고 불어야 완자에 붙습니다.
2
생선살은 물기를 꼭 짜기면보로 짜야 치댈 때 끈기가 생깁니다.
조리 순서
업소에서 하는 순서 그대로입니다.
-
찹쌀 치자물에 불려 반쯤 으깨기
찹쌀을 깨끗이 씻어 40분가량 치자물에 불린 뒤 물기를 빼고 소금을 약간 넣어 버무리고 마른 면보로 옮겨 수분을 빼면서 반 정도 으깹니다.
TIP반쯤 으깨야 완자에 잘 붙습니다. 통쌀이면 떨어지고 다 으깨면 떡이 됩니다. -
시금치와 당근 다지기
시금치는 소금물에 데쳐 냉수에 헹군 뒤 물기를 짜서 다지고 당근도 잘게 다집니다.
-
생선살 다져 치대기
흰 살 생선은 면보로 물기를 꼭 짠 다음 곱게 다지고 끈기가 생기도록 치대면서 생강즙, 소금, 후춧가루를 넣습니다.
TIP끈기가 생길 때까지 치대야 완자가 부서지지 않습니다. -
흰자·전분 넣고 채소 섞기
흰자와 전분을 첨가하여 계속 치대 끈기가 생기도록 한 뒤 다져 놓은 시금치와 당근을 넣어 섞습니다.
TIP흰자와 전분이 결합력을 더합니다. 둘 다 있어야 합니다. -
완자 빚어 찹쌀 묻히기
반죽을 조금씩 떼어 생선 완자를 만든 뒤 불린 찹쌀을 묻힙니다.
TIP굴리듯 묻히면 사방에 고르게 붙습니다. -
젖은 면보 깔고 20분 찌기
찜통에 젖은 면보를 깔고 생선 완자가 서로 붙지 않도록 놓고 20분 정도 찝니다.
TIP간격을 두고 놓으세요. 붙으면 떼면서 찹쌀옷이 벗겨집니다.
알아두면 좋은 것
소금은 적당량, 최소한으로
흰살생선과 생강즙의 맛으로 갑니다. 1인분 나트륨 263mg입니다.
치자가 없으면 채소즙으로
치자가 없으면 사용하지 않거나 야채를 갈아서 함께 넣어 색을 낼 수 있습니다.
찹쌀은 반쯤 으깨기
통쌀은 떨어지고 다 으깨면 떡이 됩니다. 반쯤이 기준입니다.
본 레시피는 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」의 재료·조리법을 바탕으로 다시 쓴 것으로, 원문 및 실제 조리 결과와 차이가 있을 수 있습니다.