수퍼 브리또
강낭콩 퓨레를 바른 브리또
강낭콩을 갈아 퓨레로 만들어 또띠아에 바릅니다. 소스 대신 콩 퓨레를 쓰면 나트륨 없이 농도와 고소함이 생기고, 배와 오렌지로 만든 살사가 상큼함을 얹습니다. 1인분 나트륨 110mg입니다.
- 분량
- 1인분1인분 열량 253kcal · 나트륨 110mg
- 조리 시간
- 30분
- 밑작업
- 30분
- 난이도
- 보통

밑작업
불 켜기 전에 끝내 두면 조리가 끊기지 않습니다.
1
또띠아는 기름 없이 굽기마른 팬에 살짝 구워야 눅지 않습니다.
2
강낭콩은 물기를 제거체에 밭쳐 빼야 퓨레가 묽어지지 않습니다.
조리 순서
업소에서 하는 순서 그대로입니다.
-
채소 다져 소고기와 볶기
양파와 할라피뇨는 잘게 다지고 토마토는 끓는 물에 데쳐 껍질과 씨를 제거하고 잘게 썰어 볶다가 간 소고기를 넣고 소금과 후추로 간합니다.
TIP할라피뇨는 병조림된 것을 구매하거나 청양고추로 대체할 수 있습니다. -
베이컨·마늘·양파 썰고 콩 물기 빼기
베이컨, 마늘, 양파는 잘게 썰고 강낭콩은 체에 밭쳐 물기를 제거합니다.
-
볶아서 갈아 강낭콩 퓨레 만들기
팬에 베이컨을 볶아 기름을 제거하고 마늘과 양파를 볶다가 강낭콩을 넣고 건바질 조금, 소금, 후추로 간을 한 뒤 믹서에 갈아 퓨레로 만듭니다.
TIP베이컨 기름을 빼는 것이 요령입니다. 향만 남고 지방은 줄어듭니다. -
배·오렌지로 살사 만들기
배와 오렌지를 1cm 주사위 모양으로 썰고 레몬주스, 파프리카 가루와 섞어 살사를 만듭니다.
TIP토마토 살사 대신 과일 살사입니다. 상큼함이 브리또의 무거움을 끊습니다. -
또띠아 구워 퓨레 바르고 말기
기름 없는 팬에 또띠아를 살짝 구운 뒤 강낭콩 퓨레를 얇게 바르고 볶은 소고기, 채 썬 양상추, 아보카도, 베이컨, 토마토, 사워크림을 넣고 맙니다.
TIP퓨레를 바르는 것이 소스 역할입니다. 시판 소스를 쓰지 않습니다. -
과일 살사 곁들이기
브리또에 배와 오렌지 살사를 곁들입니다.
알아두면 좋은 것
소스 대신 강낭콩 퓨레
시판 소스 없이 콩을 갈아 씁니다. 나트륨 없이 농도와 고소함이 생겨 1인분 110mg입니다.
할라피뇨는 청양고추로 대체 가능
병조림을 구매하거나 청양고추로 바꿔 쓸 수 있습니다.
또띠아는 기름 없이
기름을 두르면 눅어 말 때 찢어집니다. 마른 팬에 살짝 구우세요.
본 레시피는 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」의 재료·조리법을 바탕으로 다시 쓴 것으로, 원문 및 실제 조리 결과와 차이가 있을 수 있습니다.