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한식

쯔유 양배추 샐러드

네 가지 양념 1T씩 · 저녁 대용

드레싱 재료가 넷뿐이고 전부 같은 양입니다. 쯔유·식초·참기름·올리고당을 1T씩. 쯔유가 간과 감칠맛을 한 번에 맡기 때문에 소금도 간장도 따로 필요 없고, 양배추를 씻어 물기만 잘 빼면 10분 안에 저녁 한 그릇이 됩니다.

#양배추샐러드#쯔유#다이어트#저녁한끼#10분요리
분량
1인분양배추 1/4개 기준
조리 시간
10분
난이도
쉬움
쯔유 양배추 샐러드

밑작업

불 켜기 전에 끝내 두면 조리가 끊기지 않습니다.

1
물기를 확실히 빼세요양배추에 물이 남으면 드레싱이 흘러내려 바닥에 고입니다. 채반에 세워 두면 잘 빠집니다.
2
드레싱은 먹기 직전에미리 부으면 양배추에서 물이 빠져 숨이 죽습니다. 아삭함이 이 샐러드의 전부입니다.

조리 순서

네 가지를 1T씩. 계량이 단순해 외우기 쉽습니다.

  1. 양배추 먹기 좋은 크기로 자르기

    양배추는 먹기 좋은 크기로 잘라 줍니다.

    TIP채 썰기보다 큼직하게 자르는 편이 아삭함이 오래갑니다.
  2. 흐르는 물에 씻어 물기 빼기

    흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 빼 줍니다.

    TIP씻은 뒤 채반에 세워 두면 물이 훨씬 빨리 빠집니다. 눕혀 두면 아래쪽에 물이 고입니다.
  3. 쯔유·식초 1T씩 넣기

    볼에 쯔유 1T와 식초 1T를 넣습니다.

    TIP쯔유와 식초를 먼저 섞어야 나중에 넣는 참기름이 겉돌지 않고 유화됩니다.
  4. 참기름·올리고당 1T씩 넣고 섞기

    참기름 1T와 올리고당 1T를 넣고 섞어 양념장을 완성합니다.

    TIP올리고당이 바닥에 가라앉습니다. 완전히 풀릴 때까지 저으세요.
  5. 그릇에 양배추 담고 양념장 뿌리기

    볼에 양배추를 담고 만들어 둔 양념장을 골고루 뿌립니다.

  6. 옥수수콘 올려 마무리

    옥수수콘을 올리면 양배추 샐러드 완성입니다.

    TIP옥수수콘의 단맛이 식초의 신맛을 받아 줍니다. 통조림이라면 국물을 빼고 올리세요.

알아두면 좋은 것

네 가지를 1T씩

쯔유·식초·참기름·올리고당 모두 같은 양입니다. 신맛을 줄이고 싶으면 식초만 반 스푼 빼세요.

쯔유가 간을 다 맡습니다

소금이나 간장이 따로 없는 이유입니다. 쯔유가 없으면 간장 1T에 설탕을 조금 더해 대신하세요.

저녁 대용으로

양배추 1/4개면 한 그릇이 꽤 됩니다. 삶은 계란이나 닭가슴살을 얹으면 한 끼로 충분합니다.

본 레시피는 맛 재현 레시피로 실제 레시피와 차이가 있습니다.
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